减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后,体重并没有过多...[详情]
瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动,也是时下最为流行的瘦身运动之一,几乎每个健身房都设又瑜伽的课程,但是在瑜伽的练习期间,很多人都容易进入以下错误的练习习惯,这样不仅减肥效果不明显,还会给健康带来危害。 ...[详情]
女人的美丽,需要一个慢慢修炼的过程。优雅的女人,当然需要岁月的磨砺,在人生的种种境遇中,不断成熟、完善。久而久之,哪怕是一个眼神,一个手势,都会显得优雅无比。 好身材是么个女人都想拥有的,但不是每个人都能...[详情]
瑜伽是最受欢迎的减肥塑形运动,因为它不但可以帮助我们减少体内的脂肪,而且还会训练到肌肉,让身体变得更加紧实,线条更加的漂亮。瑜伽还可以帮助我们缓解身心的疲劳,通过拉伸和呼吸来减轻压力。今天我们就来教大...[详情]
高温瑜珈是很多减肥心切的人的新宠,认为高温瑜珈可以比普通运动达到更好的瘦身效果,下面小编就要告诉大家的是,练习高温瑜珈不可盲目,要及时避免高温瑜珈带来的身体伤害,科学减肥才会有效。 四类人不宜练高温...[详情]
瑜伽球柔软性非常强,即便是没有什么特定的动作,随意拉伸身体也能达到美化身体线条的效果。 收紧腰部线条 双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。站姿双腿尽...[详情]
瑜伽有很多种,大部分瑜伽都有减肥瘦身的功效,今天介绍给大家的减肥瑜伽叫做快乐瑜伽,相信大笑也可以减肥吗,来一起体验一下吧。 欢笑瑜伽缓解压力 瑜伽+哈哈=欢笑瑜伽 瑜伽加上“哈哈”,或者...[详情]
“瑜伽”一词对我们来说并不陌生,它能令呼吸更顺畅、身体更柔韧,最主要的是它能帮助我们塑形减重。无论哪门哪派,都一脉相承于传统瑜伽精神。瑜伽的要义在于在练习的过程中,感受并开启对身体的觉知。...[详情]
提到瑜伽我们都不陌生,提到“商卡瑜伽”,很多人的脑子里都会出现问号。其实,商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法,其梵文是ShankhaPrakshalana:shankha的意思是“海螺壳”,这里指的是海螺形的...[详情]
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。>>>6动物式瑜伽开开心心瘦身 ...[详情]
在这个需要身心和谐的时代,瑜伽因其能舒展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。在瑜伽体式的习练中,初学者会有一些常见的误区,适时的规避才会更好的达到瘦身效果。>>>解读瑜伽七个瘦身要点 误区一:瑜...[详情]
现在随着瑜伽的普及与推广,越来越多的人习练瑜伽,而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥,因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调节,平衡身心、减压静心,它具不具备燃脂的效果呢?>>>5式减肥瑜伽矫正体型消除水肿 ...[详情]
身体骨骼歪斜,就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作,能有效矫正身体歪斜症状,疏通血液和淋巴循环,排走身体多余的水分与脂肪,让你体态变轻盈。>>>瑜伽减肥:5式零难度减肥瑜伽 1.股关节伸展 ...[详情]
下面6个动物招式的瑜伽减肥动作,不仅让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果,还能增加做运动时的趣味性,让减肥变得更快乐。只要每天坚持20分钟,一定能瘦哦。提醒大家柔韧性和协调性不太好的人,不要刻意一次性...[详情]
白领一族常年忙于工作,时间很是宝贵。生活节奏快,经常加班熬夜,饮食也不注意,会导致出现亚健康乃至肥胖问题。OL们要怎么快速瘦身塑造健康体魄呢?瑜伽是个好选择。>>>瑜伽减肥:5式零难度减肥瑜伽 下面这6个锻...[详情]
有些女性朋友想要练习瑜伽减肥,可是却止步于“学不会”,瑜伽确实是有一定难度的运动,但是其中也有一些基础动作,是专门提供给零基础者练习的,今天我们就来学习5式零要求的减肥瑜伽。>>>跟lulu老师学回...[详情]
俗话说一年之计在于春,很多女生会选择在春季进行减肥。更多的人会偏向于瑜伽减肥,下面就告诉大家春季练瑜伽减肥的注意事项,不要出太多汗为好,这样才能达到更好的效果。>>>瑜伽减肥瘦身必备的装备 首先,练瑜...[详情]
lulu老师可以说是瑜伽天后,最近她在节目中又分享了自己的4式回春瑜伽,变瘦同时还变美,是想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋的女性朋友们的法宝。大家快来学学吧。>>>4式哑铃瑜伽告别“膀大腰圆” 1...[详情]
有些女孩子下半身线条很好,上半身却赘肉堆积,用“膀大腰圆”来形容也不过分,严重的影响了美感。下面这4个瑜伽动作,通过瑜伽与哑铃的配合来减肥,是专门为消除上半身的赘肉而设计。>>>主妇减肥必会的5...[详情]
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。瑜伽教练为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。>>>减肥达人支招瑜伽6周减肥计划 一、站立直...[详情]
给瑜伽配上哑铃,可以使二者发挥协同作用,使身体心肺功能的提高更迅速,脂肪的燃烧也更快,下面小编就与大家分享这三个哑铃瑜伽动作,一步步的实现提臀收腰平小腹的目的。>>>简单几招减肥瑜伽立现迷人小蛮腰 一....[详情]
练瑜伽不仅仅可以修炼体型,而且还可以起到很好的减肥塑形的效果,瑜伽是一项兴起的减肥项目,可以不用节食更不用拼命运动,所以我们邀请相关减肥达人支招瑜伽6周减肥计划!>>>针对3种粗腿MM的瘦腿瑜伽 在刚开始...[详情]
久坐少动是办公室一族的通病,很容易导致脂肪尤其是腰腹部位的脂肪堆积。减肥专家向我们推荐了一套可以坐在办公椅上练习的瘦身瑜伽,让您不必走出办公室也能甩掉恼人的脂肪。>>>体验瑜伽断食法十五个要点 ...[详情]
练瑜伽能瘦腿这是总所周知的,但有的MM小腿粗,有的MM大腿粗,还有些MM肉肉都长在的膝盖附近,对于不同腿型的MM想练瘦腿瑜伽,需采取不同的瑜伽体式。>>>坐在办公椅上练的瘦身瑜伽 一.动作名称:球上坐姿腿曲伸瑜伽...[详情]
瑜伽断食法不仅有减肥瘦身的功效,而且对慢性病,如心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎等都有效果,对于没有断食禁忌症,同时又想修身养性、减肥瘦身的人,进行瑜伽断食期间应该注意以下几个要点。>>>瑜伽减肥瘦...[详情]