摆脱腿部浮肿 细长腿的养成法

    11-18更新 人看过

      长期久坐不动,血液循环减缓,下半身就很容易出现水肿的情况。不重视水肿问题的话,小心腿会变得更粗哦!今天小编要跟大家分享的就是纤细美腿小技巧。

      可怕! 将水肿置之不理会变成大象腿……

      工作结束后回到家里,很多时候不单是双脚浮肿,整着身体也是疲惫不堪吧。这种时候,肯定是倒头就睡没时间保养。

      可是,令人担心的是放着双脚的水肿不管,会让血液循环停滞,累积脂肪后整个腿部就这样变粗了。

      这时候,不加重身体负担的有效保养就显得非常重要。马上来看看超简单的保养该如何来做吧!

      只需要抬脚! 简单却有惊人效果

      只要把枕头或脚用靠枕,或是对折的坐垫放置在脚掌的位置,将双脚放在上面後就寝。只是这样的简单技巧,可是能帮助停滞在小腿与脚掌的血液回流到上半身,也因为如此腿部明显变得轻盈,也消除了疲劳。

      靠枕或枕头的高度以10~15cm为最佳,请调整到自己的双脚抬高後也不会觉得不舒服的高度。

      为了隔天一早不留下水肿的“睡前运动”

      再来推荐给大家的是,躺在床或床垫上就可以做的美腿运动。请大家有多余的时间时记得来做一下唷!

      (1) 仰躺在床上。

      (2) 手脚举起,像是悬空挂起的姿势抖动30次。

      (3) 放平双手,双脚维持举高,然後旋转脚踝5次。

      以上就是小编要跟大家分享的瘦腿好招啦!躺着就可以完成,即使再累也要坚持完成哦!为了纤细美腿,请各位务必尝试一下吧。

      

      

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