错误的瘦腿按摩法

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      腿部的线条是女生们都会在意的,尤其是在这个露腿最多的季节。不喜欢运动的MM们常常会选择按摩的方法,但是很多人坚持了一段时间后却发现小腿越按越粗,这是怎么回事呢?

      小腿肚用强力按摩是NG的!

      小腿肚会水肿是因为淋巴堵塞的关系。所以,为了让小腿肚看起来更纤细,顺畅淋巴的按摩是很重要的。但是,力道太大说不定会造成反效果。

      太过用力反而会造成皮肤下方的淋巴流动停滞。要消除淋巴堵塞的问题,只需要轻轻按摩就可以消除了。如果是力道较强的人建议可以使用按摩精油等让动作更轻柔滑顺。

      大腿部分的按摩要同时注意淋巴与橘皮组织

      与小腿肚的时候相同,不可以过度用力,大腿上有橘皮组织。或许有些人会使用强力的按摩来消除橘皮组织,但是力道的轻重也有可能引发内出血。

      大腿部份最重要的就是顺畅淋巴与消除橘皮组织这2点。以双手包覆着大腿,从膝盖上方开始轻轻往大腿根部向上滑。像这样,按摩左右淋巴流动的大腿根部。作为预防橘皮组织的对策,同样温柔地按摩大腿内侧与大腿外侧。

      如果为了达到效果,而暴力按摩的话,别说瘦腿了,说不定还会让腿变更粗哦!所以MM们在选择按摩瘦腿的时候,一定要注意力道和方法。

      下面跟各位分享一组有效的瘦腿按摩手法,在家中就可以进行。

      1.按摩脚掌。先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。

      2.同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。 

      3.用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次。 

      4.按摩脚踝。利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿着凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。

      5.按摩小腿。挤约1元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接着由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

      6.左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

      7.右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。 

      8.双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。

      9.按摩大腿。涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接着双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。 10.然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次。11.右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。

      以上就是小编要跟大家分享的瘦腿按摩方法,请大家务必要遵循正确的方法来进行哦!

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